6 bulan ago

Membangun Kebiasaan Makan Sehat: Hijaukan Piringmu!

Tahun sudah berganti menjadi 2020. Resolusi yang baru pun perlu dibuat untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi di tahun ini. Salah satu resolusi yang dapat dibuat adalah tentang pola makan. Masyarakat yang hidup di perkotaan, cenderung memiliki pola konsumsi makanan yang kurang sehat karena nilai gizi yang tidak seimbang seperti mengkonsumsi gorengan, kopi susu yang cenderung manis, jenis makanan dan minuman kekinian. Jenis makanan tersebut cenderung mengandung gula dan lemak yang tinggi, ada pula yang pengolahannya tidak sehat seperti penggunaan minyak bekas berkali-kali untuk menggoreng.

Beberapa makanan bahkan tidak menyertakan sayur segar dalam olahannya. Konsumsi makanan yang kurang sehat tersebut juga diperparah dengan gaya hidup yang kurang sehat, seperti bergadang, kurang minum air putih, terlalu banyak duduk, dan kurang olah raga. Kombinasi semua hal tersebut membuat akan tubuh mudah sakit.

Pola makan dan gaya hidup yang kurang sehat didukung dengan kemudahan akses terhadap makanan yang kurang sehat membuat generasi muda rentan dengan masalah kesehatan di masa mendatang. Menjamurnya tren kopi susu, boba tea, ayam geprek, dapat diakses melalui smartphone dengan mudah. Layanan aplikasi ojek online dihadirkan untuk memanjakan konsumen sehingga dapat membeli makanan tanpa mengeluarkan tenaga lebih untuk pergi.

Rasa yang enak dan harga yang murah membuat orang mengkonsumsi secara berlebihan dan terus menerus. Meskipun makanan yang sehat juga banyak tersedia, namun faktanya makanan yang cenderung sehat tidak banyak diminati oleh pembeli karena memiliki harga yang lebih mahal.

Gerakan makan sehat perlu kembali digencarkan agar generasi muda dengan sadar dapat memilih makanan yang masuk dalam tubuhnya. Setiap makanan yang masuk dalam tubuh perlu diatur sehingga dapat memenuhi gizi dalam tubuh. Bila biasanya banyak mengkonsumsi makanan yang kurang sehat seperti gorengan, dapat pelan-pelan mengurangi porsi gorengannya dan menambahkan sayuran dan buah ke piring makan #hijaukan piringmu

Langkah kecil yang dapat kita lakukan salah satunya dengan mulai minum air putih 2 liter per hari dan buat jadwal menu sehatmu selama satu minggu. Jadwal menu sehatmu akan memacu kita untuk mencari dan makan sesuai dengan list tersebut. Lakukan satu minggu terlebih dahulu untuk mengenalkan tubuh pada pola makanan sehat yang akan berisi berbagai jenis sayuran segar #hijaukan piringmu. Kita dapat mengolah sayuran dengan berbagai resep yang dapat dengan mudah ditemukan di internet seperti salad, tumis, maupun sup.

Dengan porsi makan yang lebih seimbang, tubuh akan lebih sehat dan tidak gampang sakit, tentunya dibarengi dengan olahraga dan gaya hidup yang sehat. Pola hidup sehat yang kita atur saat ini dapat berdampak pada kesehatan di masa mendatang. Oleh karena itu, sebaiknya tiap orang mampu mengatur jumlah asupannya masing-masing salah satunya dengan menghijaukan piringmu!

#Hijaukan Piringmu

Share:

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp

Tertarik dengan produk kami?

0